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导读：每年春夏两季，跟着雨水增加、气温较高，大地的水会挥发到空气中，导致空气的湿度比拟大，而东谈主体易受外湿侵袭，要是体内潮湿越来越重，就会导致体格出现“消化格外、皮肤浓重、舌苔厚腻、肥壮、食欲颓丧、免疫力下落”等等症状，而出现这种症状，体格王人会比拟祸患，是以在每年春夏两季，一定要把体内过剩的潮湿排出去，大概扫视潮湿插足到体内侵害体格。

而祛湿的才智有好多，比如赶走的通顺，能促进气血轮回，从而减少体内的潮湿。每天减少冷饮、甜腻、辛辣刺激食品的摄入量，也能减少体内的潮湿。同期在平方饮食中，多吃一些不错促进潮湿排出的食品，从而收缩体内的潮湿。比如有一种豆子，它是潮湿最怕的一种“豆”，懂得养生的东谈主，险些每周王人会吃1-2次，它等于被誉为“豆中之王”白扁豆。

白扁豆性微温，味甘，归脾、胃经，具有很好的“祛湿、补肾、健脾胃”的功效，同期白扁豆一经一种高卵白食品，相同吃还能匡助体格普及免疫力。客岁春天，因为我相同大便应酬、皮肤浓重，此时村里的老中医就让我对持吃2个月的白扁豆，可别说，效用一经挺好的，对持吃了1个月，潮湿就彰着裁汰了。接下来我就把白扁豆最佳吃的作念法共享给公共，只需要唾手一煮，养分又解馋！

【食材准备】：白扁豆100克、话梅5-10颗、陈皮10克、冰糖15克。

【制作才智】：

第一步：将白扁豆冲洗干净后，然后将白扁豆放入锅中，把白扁豆名义的水炒干后，再把一勺食盐放入锅中，然后中小火迟缓炒3-4分钟，直到白扁豆名义有点发黄就不错了，炒白扁豆一定要快速炒，幸免将白扁豆炒糊。

第二步：碗中放入适量水，然后将话梅、陈皮放入碗中，反复握洗几下后，再把话梅、陈皮沿路捞出，接着再用自来水将话梅、陈皮冲洗干净即可备用。

第三步：锅中放入适量水，然后把话梅、陈皮、炒熟的白扁豆沿路放入锅中，大火将水煮沸后，接着改中小火，将白扁豆陆续煮10-15分钟，直到白扁豆比拟软就不错了，不可将白扁豆煮烂，更不要用高压锅压。

第四步：等白扁豆煮好后就不错关火了，此时再把一丝冰糖放入锅中搅动须臾，直到冰糖完满熔化即可食用。煮好的白扁豆酸甜厚味，养分又解馋，而煮好的汤，稍稍冷藏一下再喝，还格外解暑。每天我外出时，王人会带上一杯煮白扁豆的汤，喝完后，嗅觉全身险峻，王人格外恬逸。

【老胡有话说】：

1、白扁豆不可径直，将白扁豆炒一下，不仅不错去除白扁豆的火气，况兼还能增强白扁豆祛湿的功效，然而不宜炒糊，炒糊的白扁豆吃着就有苦味了。

2、煮好的白扁豆，不提议公共隔夜吃，因为白扁豆是一种卵白质地极高的豆类，豆类食品隔夜后，会繁殖一些病菌，脾胃差的东谈主吃了，就会导致泻肚等疾病。

3、煮话梅陈皮白扁豆时，千万不要放太多糖，因为糖吃的太多，会挫伤脾阳，加剧湿浊内生。

春天，要用劲吃“白扁豆”开云kaiyun体育，一祛湿、二补肾、三健脾胃，不懂吃真可惜！要是今天的著作对您有匡助，请点一个存眷，点一个赞，这是对我最大的赞成。后续胡师父还会给公共涵养更多作念菜决窍、养生本领，临了感谢公共的不雅看。